Od jakiegoś czasu córka (14 lat, 170 cm) ma problemy z kolanami, bolą ją przy siadaniu, wstawaniu, chodzeniu po schodach, do tego stopnia że czasem płacze idąc po schodach. Dziś byłem z nią u lekarza, lekarka obejrzała kolana i stwierdziła stan zapalny, dała skierowanie na badania, a potem spytała córkę czy je żółty ser, odpowiedziała że tak, a [...]
Prędzej czy później trening przestaje działać lub zastój pojawi się z zupełnie innych przyczyn. Uwzględniając złożoną naturę wspomnianej problematyki, warto przestrzegać kilku żelaznych zasad. Ma to szczególne znaczenie w dobie Facebooka, Instagrama oraz popularnych blogów. Zasada 6: „Trzymaj się podstaw” Wiem, iż siłownie są pełne maszyn, ale [...]
Witam Postanowiłem założyć ten temat ,ponieważ mimo moich starań nie daję rady naprawić problemu ,a mianowicie: mam problem z lewym tricepsem ,który jest o wiele mniej masywny i silny niż prawy. Szczególnie w oczy rzuca się jego nędzna szerokość ,a nawet "pod ręką" czuć ,że jest dużo mniejszy od prawego. Mam kilka pytań do bardziej [...]
Kalkulator BMI to najłatwiejszy i najszybszy sposób na samodzielne sprawdzenie prawidłowej masy ciała. BMI (Body Mass Index) - nazywany jest inaczej wskaźnikiem Queteleta. Nazwa pochodzi od belgijskiego statystyka, Adolfa Queteleta, który opracował indeks masy ciała w 1832 roku. Wskaźnik BMI wykorzystywany jest do oszacowania, czy waga ciała [...]
[...] uciekają, ale tym razem znacznie więcej było takich za 2pkt, az 16. Szkoda, że nie wykorzystałaś całych dwóch minut, byłby ładny wynik. A tak to 42x, w tym 16x2 co daje 58 czyli 4 mniej niż ostatnio ;-) W tym filmiku co przed chwilą wrzuciłaś w sumie było 56 powtórzeń i kilka (a dokładnie 10) naprawdę fajnych, co daje 66 pkt. Super! [...]
[...] treningu mięśni łydek. Zalety: możliwość wywołania efektu hipertrofii mięśniowej za pomocą małego obciążenia. Wady: trudność w doborze odpowiedniego napięcia opasek, który daje wymierny efekt. Rękawy kolanowe/łokciowe z neoprenu Utrzymanie odpowiedniej temperatury stawów powinno być priorytetem podczas treningu siłowego. Z tego względu dość [...]
[...] Dzisiaj będą nóżki katowane i delikatnie aero na końcu. Towar bez zmian, inj z dzisiaj wleci jutro bo zamiast w pon wbiłem we wtorek. Rano 16mg sally (jeszcze 8mg pw daje czsami) 10mg joszki i dwie kawy w domu, trzecia i czwarta w pracy:-D Po drugim sniadaniu 40mcg clen i kawunia kolejna%-) Dnp zostały mi dwa tabsy po 100mg, juz by się [...]
[...] czasu i to przed dlugi okres czasu mialem z tym klopot,przestalem o tym myslec bo sobie powiedzialem anoz bedzie dobrze i nie mysle tak czesto o tym ale nadwyzka progesteronu daje u mnie tez inne efekty uboczne anizeli tylko sfery seksualnej i zastanawiam sie czy tego jakims lekiem nie zbic Zmieniony przez - Mattmodel w dniu 2019-08-01 21:51:59
[...] rąk, ciała przeszkadza mi jakby pacha/najszerszy. Bardzo to utrudnia robienie pompek, czasem gdy ustawiam się niesymetrycznie jest trochę lepiej, jednak najlepszy efekt daje rozpoczynanie pompek od leżenia w pozycji na brzuchu z rękami do pompek. Po przerwie wraz z pierwszym podciągnięciem na drążku odczułem podobny dyskomfort w samej [...]
Czy jedzenie może nam poprawić nastrój? Jasne, że może. Zwykle, gdy jemy coś, co nam smakuje, to od razu mamy lepszy nastrój. Jednak nie tylko ulubiony smak daje nam poczucie szczęścia. Zdrowa żywność zawiera pewne składniki odżywcze, które mogą mieć dość trwały wpływ na Twoje samopoczucie. Są to magnez, cynk, witamina D, kwasy tłuszczowe omega-3 [...]
[...] że on jest niższy A co do Wysockiego to osobiście myślę że można by mu , dać jeszcze szansę , T.j. pisał Dremor , jeżeli jego choroba jest prawdą i jeżeli pisanie tutaj daje mu jakąś odskocznię od tego wszystkiego, to ja myślę że nie można przekreślać chłopaka , zobaczymy co z tego będzie dalej , bana zawsze można mu dać znowu , no ale to [...]
[...] ciężarami albo z własnym ciałem. Przykład: Pompki z gumą za plecami, wyciskanie z gumą. Ja sobie np ostatnio upatrzyłem modlitewnik z gumą - absolutny geniusz, bo guma daje największy opór akurat tam gdzie w modlitewniku ze względu na wektor siły jest najłatwiej - czyli pod sam koniec. Dzieki temu mam duży opór na bicepsie w szczytowej [...]
[...] najwyższym poziomie, lecz mimo to poszedłem na trening już dzisiaj. W przysiadach zapas na 1-2powtorzenia. W dociaganiu przestraszyłem się ciężaru (pierwsze 250kg trzymane w rękach) i stąd tylko 1 powtórzenie. Stać mnie było na chociaż jeszcze jedno. Na suwnicy dolozone 20kg do każdej serii, co daje kolejne 1120kg większej objętości. Pozdro!
A co powiecie na dawke 50 mg np rano 25 i na wieczor 25 ? Pytam bo mam kapsulki po 25 wiec albo 25 albo 50 hehe , ale nie znam sie to moj pierwszy raz na mk Narazie daje 25 rano
Witam nazywam się Damian i mam pewien problem związany ze Streetliftingiem, ale zanim przejdę do ogółu: Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: Uzyskanie jak najszybszego rezultatu jeśli chodzi o uzyskanie siły. Staż treningowy na siłowni: Około 2 lat (Pierwsze półtora roku wyłącznie street workout oraz kalistenika, [...]
A co powiecie na dawke 50 mg np rano 25 i na wieczor 25 ? Pytam bo mam kapsulki po 25 wiec albo 25 albo 50 hehe , ale nie znam sie to moj pierwszy raz na mk Narazie daje 25 rano Thomas :-) Wiem ze masz tendencje do podbijania dawek :-), ale z tym środkiem to raczej zbędne :-) Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-08-04 12:20:11
No mam haha ale tylko w przypadku gdy daje to wymierny skutek ;) Jasne zostaje na dawce 25 mg jedyne co zmieniam to daje do snu bo faktycznie lapie mnie lekki zamul tak 2 godziny po przyjeciu dawki
Łodzianie dzięki, no już trochę poślady skłute ale daje rade :) czyli ciągnąć dalej propa i dorzucić npp, a ile jednostek hcg co miesiąc? 5000 w dwóch shotach? W przyszłym tygodniu zrobię znowu badania czy dalej jest wszystko ok, to wrzucę wyniki.
Wakacyjny konkurs na lipiec :)
